Cours
HYROX
Hyrox challenge votre force, votre puissance, votre endurance et votre cardio sous forme d'entraînement fonctionnel. Il y a de multiples bienfaits: 1. développe la performance athlétique 2. participe à la perte de poids 3. facilite les mouvements de tous les jours 4. un entraînement axé vers un vrai objectif 5. aboutit à un fitness total et complet
RANGE OF MOTION MOBILITY
Un cours de mobilité est un cours de fitness qui vise à améliorer la flexibilité et la gamme de mouvement des articulations. Il peut inclure une variété d'exercices d'étirement et de renforcement destinés à améliorer la souplesse et la mobilité des muscles et des articulations. Ces exercices peuvent être effectués à l'aide de bandes élastiques, de balles de massage, de rouleaux de mousse et d'autres accessoires. La mobilité est importante pour la santé générale et peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la performance dans les activités quotidiennes et de loisir.
SENIOR STRONG & MOBILITY
Entrainement basé sur des exercices de musculation visant à améliorer la force musculaire, la stabilité, la posture et l'équilibre. Les exercices sont conçus pour être adaptés aux capacités physiques de chacun, avec une attention particulière portée à la sécurité et à la prévention des blessures.Les exercices peuvent être effectués avec des poids libres, des bandes de résistance, des appareils de musculation ou simplement avec le poids corporel.
BOXING
Cours de fitness qui enseigne les techniques de base de la boxe au travers de gants de boxe et d'exercices tels que des combinaisons de coups de poing, des mouvements de jambes ou encore des mouvements plus cardio. En plus d'être un excellent moyen de se défouler, de brûler des calories et de renforcer le haut et le bas du corps, vous apprendrez comment se déplacer de manière agile et efficace dans le ring.
PILATES
Le Pilates est un entrainement physique qui vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et la flexibilité. Un cours de Pilates typique comprend une série d'exercices qui se concentrent sur la respiration, la stabilisation du tronc et le contrôle de la force musculaire. Les mouvements sont lents et contrôlés, avec une attention particulière accordée à la qualité des mouvements plutôt qu'à la quantité.
FIT & WALK
Matinées de marche sportive, dynamique et revigorante. En famille ou entre ami(e)s pour partager une expérience conviviale et sportive. Enfile tes chaussures de sport, n'oublis pas de prendre de quoi t'hydrater et prépares toi à bouger tout en profitant du plein air !
